count up 443/445 cricket count up 352 今日のカウントアップは2回とも始めの１Ｒで6／10点と 恐ろしい点から始まって内心ひやひやでしたがｗ とりあえず最低目標の400超えたのでまずまず とにかく、”諦めないで粘ってみる”も目標に追加で

諸事情によりダイエットすることに 体重 60.8kg BMI 22.8 基礎代謝 1450kcal ということで目標は2ヶ月で３ｋｇ減 ダイエットといっても、運動で消費させるベーシックなもの あと、自炊も出来るので、なるべく脂質を取らないメニューで行きます。 毎年、体重…